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レチノール美容液の人気おすすめ|プロが教える選び方や使う順番も紹介します

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こんにちは!しらたま(@megaminocosme)です。

しらたま
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今回は、レチノール配合美容液について、選び方や取り入れ方のポイントを中心に解説していきます。

レチノールは、年齢に応じたスキンケアの中でも、成分設計や使い方を意識して取り入れたい人に選ばれる成分です。

肌のハリ感(※1)や印象ケア(※2)を意識する中で、日々のお手入れにどう組み込むかがポイントになります。

中でも美容液は、配合成分や使用量、使うタイミングなどを自分で調整しやすく、成分に注目したお手入れを考えたい方に向いているアイテムです。

最近では、ドラッグストアや手頃な価格帯でもレチノール配合の美容液が数多く販売されるようになりました。

手に取りやすくなった一方で、「どれを選べばいいのかわからない」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、化粧品検定1級&成分上級SPの私が、市販・ドラッグストアで購入できるレチノール配合美容液を14点ピックアップし、レチノールの種類や処方設計の考え方、使用感の違いなどを踏まえ、タイプ別にご紹介します。

さらに、レチノール配合美容液の選び方や、取り入れる順番・タイミングについても解説しています。成分にこだわったお手入れを続けたい方に向けた内容です。

しらたま
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「レチノール配合美容液ってどんな特徴があるの?」「クリームとどう使い分ければいい?」「自分のスキンケアに合う1本を選びたい」と感じている方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

※1 化粧品の使用による肌のうるおい・なめらかさなど、物理的な感触の変化を指し、効果を保証するものではありません。
※2 化粧品の使用によって得られる肌の質感や見た目の変化による印象のことを指します。効果には個人差があります。

目次

レチノール美容液が選ばれる理由

レチノール配合アイテムの中でも、美容液は成分設計や使い方を意識しながらスキンケアを組み立てたい人に選ばれやすいアイテムです。

しらたま
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ここでは、「なぜレチノール美容液を選ぶ人が多いのか」という視点から、その特徴を整理していきます。

レチノール美容液は「成分を主役」にした設計

レチノール美容液の大きな特徴は、レチノールという成分を中心に、お手入れを考えやすい設計(※3)にあります。

美容液は、保湿や油分で包み込む役割よりも、配合成分や処方設計にフォーカスして作られているものが多く、レチノールを軸にしたケア(※4)を取り入れたい方に向いています。

  • 配合成分を主役にしたシンプルな処方設計が多い
  • 使用量や使用頻度を、肌状態に合わせて調整しやすい
  • 顔全体にムラなく広げやすいテクスチャーが多い
しらたま
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その日の肌状態に合わせて、量を減らしたり、数日に1回ペースで取り入れたりと、使い方を微調整しやすいのも美容液ならではのポイントです。

※3 「お手入れしやすい」ことを指し、効果効能を保証するものではありません。
※4 レチノール配合化粧品を用いた日々のお手入れを指します。医薬品による治療を意味するものではありません。

他アイテムとの組み合わせ方

レチノール美容液を中心にスキンケアを考える場合、肌状態や季節によって、他のアイテムを組み合わせることもあります。

  • 顔全体の印象ケアを意識したい(※2) → 美容液をベースにする
  • 乾燥しやすい部分が気になる → クリームを部分的にプラス
  • うるおいを重視したい時期 → 美容液+クリームを併用

たとえば、顔全体にはレチノール美容液をなじませ、目元や口元など乾燥しやすい部分だけクリームを重ねるといった使い方もできます。

しらたま
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美容液が「主役」、クリームは「補助」。

この考え方で選ぶと、自分に合ったレチノールケア(※4)を組み立てやすくなります。

※2 化粧品の使用によって得られる肌の質感や見た目の変化による印象のことを指します。効果には個人差があります。
※4 レチノール配合化粧品を用いた日々のお手入れを指します。医薬品による治療を意味するものではありません。

レチノール美容液に使われる成分の基礎知識

レチノールとは?年齢に応じたケアで使われる成分

レチノールは、年齢に応じたスキンケアの中で、肌をすこやかに整え、ハリ感やなめらかさなどの肌印象(※5)を意識したお手入れに使われる成分です。

<レチノール配合化粧品の特徴>
  • うるおいを与える
  • 肌をすこやかに整える
  • ハリ・ツヤ感のある肌印象(※5)をサポート
  • 毛穴まわり(※6)やくすみ(※7)が気になる方のケアに使われる
しらたま
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レチノールは、成分設計や使い方を意識しながら、スキンケアを組み立てたい方に向いている成分です。

日々のお手入れの中で、年齢に応じたケアを取り入れたい方にも選ばれています。

※5 化粧品の使用により感じられる肌の質感や見た目のことです。
※6 毛穴の目立ちに対して化粧品で物理的にアプローチすることを指します。
※7 乾燥や古い角質による印象のことです。

レチノールの種類と「美容液向き設計」

化粧品に配合されるレチノールには、主に、

  • レチノール(純粋レチノール/ピュアレチノール)
  • レチノール誘導体

の2種類があります。

スクロールできます
種類メリットデメリット成分表示名
レチノール感触の変化を感じやすい(※8)壊れやすい、刺激が強い(※9)レチノール
レチノール誘導体安定性があって壊れにくいマイルドな使用感パルミチン酸レチノール、水添レチノールなど

レチノール化粧品は、必ずしもピュアレチノールを高濃度に配合したものが良いとは限りません。(※10)

  • お肌との相性
  • レチノールの組み合わせ
  • 他の成分との組み合わせ
  • 容器(最後までレチノールの鮮度を守れるかどうか)

これらの違いによって、使用感や続けやすさの印象が変わってきます。

しらたま
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お肌の状態に合わせて、無理なく続けられるレチノール化粧品を選んでいきましょう。

※8 化粧品の使用による一時的な肌の物理的変化を指し、効果を保証するものではありません。
※9 人によっては刺激を感じる場合があります。必ずしもすべての方に当てはまるものではありません。
※10 肌質や目的により選ぶべき化粧品は異なります。高濃度が必ずしもすべての方に適しているわけではありません。

レチノール美容液の選び方

レチノール美容液は、成分設計や使い方の自由度が高い分、「どんなケアをしたいか」で選び分けることが大切なアイテムです。

しらたま
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ここでは「失敗しないかどうか」ではなく、「どう使い分けたいか」という視点で、レチノール美容液の選び方を整理します。(※11)

※11 「失敗しない」などの表現は、製品の効果や安全性を保証するものではありません。

① レチノールの種類・設計で選ぶ

レチノール美容液は、使われているレチノールの種類や処方設計によって、使用感や向いている人が異なります。

しらたま
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レチノールに慣れていない方や、使用頻度を調整しながら取り入れたい方には、次のような設計の美容液が選ばれやすい傾向があります。

<使用頻度や量を調整しやすいレチノール美容液>

「今までレチノール化粧品を使ったことがない」「レチノールの刺激が不安」(※12)というレチノール初心者さんには、下記のようなレチノール美容液がおすすめです。(※13)

<初心者さんにおすすめのレチノール美容液>

  • レチノール誘導体を使っている
  • レチノール濃度が低め
  • うるおい成分が豊富
しらたま
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最初は、レチノール美容液の使用量や使用頻度をひかえめにしておくのも大切。(※14)

※12 個人差があり、すべての方に当てはまるわけではありません。
※13 各個人の肌質や目的に合わせてご自身でご判断ください。
※14 「最初は控えめに」といった記載は、肌への刺激やトラブルを避けるため一般的に推奨されるものですが、必ずしもすべての方に必要とは限りません。ご心配な方は専門家へご相談ください。

レチノールの配合設計を重視した美容液

すでにレチノール配合アイテムを使ったことがあり、成分設計の違いを意識して選びたい方は、下記のような特徴を持つ美容液を検討するケースもあります。

<中級~上級者さんにおすすめのレチノール美容液>

  • レチノール濃度が高め(※15)
  • ピュアレチノールを使用
  • 中価格帯~やクリニック専売(※16)
しらたま
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クリニック専売の美容液は、診察が必要な場合があります。(※17)

今回の記事では、誰でも気軽に買えるクリニック専売以外のレチノール美容液をご紹介していきますね!

※15 高濃度=より優れている、ということではなく、お肌との相性や目的に応じて選択が必要です。
※16 一部のレチノール配合化粧品は、医療機関でのみ購入できるものも含まれます。
※17 クリニック専売品は医師の診察が必要な場合や、医薬品扱いとなることがあります。ご購入前にご確認ください。

② 保湿・サポート成分も必ずチェック

しらたま
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レチノール美容液は、継続して使うことを前提に、うるおいを補う成分や肌をすこやかに保つサポート成分(※18)が含まれているかも確認したいポイントです。

保湿成分

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • スクワラン、シア脂などのオイル成分

など

肌あれ予防

  • アラントイン
  • ナイアシンアミド
  • カンゾウ根エキスなどの植物エキス

など

しらたま
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お肌を守るケアも同時行うのが、レチノールと上手に付き合うポイントです。(※19)

レチノールの他にも、毛穴(※20)対策やエイジングケア(※21)にうれしい成分が入っていると、効率的なお手入れができます。(※22)

注目成分

  • ビタミンCやビタミンC誘導体
  • ナイアシンアミド
  • ペプチド類

など

お水の代わりに、発酵成分をベースにした美容液もあります。

発酵成分は、多数の栄養を含んでいるのが特徴(※23)。いろんな角度からお肌を健やかに整えてくれます(※24)。

しらたま
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1つの美容液にいろんな成分が入っていると、スキンケアの時間やコストをカットできて便利。さらにお肌に触れる回数も少なくできるので、負担感も減りますね。(※25)

※18 化粧品に配合される保湿成分や整肌成分を指します。医薬品成分とは異なります。
※19 化粧品の使用による肌のうるおいを保つことなどを指し、特定の疾患予防や治療を意味するものではありません。
※20 毛穴の目立ちや肌のキメに対する化粧品の物理的なケアを指します。
※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。
※22 スキンケア手順を簡略化できるという意味であり、効果や結果を保証するものではありません。
※23 発酵成分にはアミノ酸やペプチドなどが含まれる場合がありますが、化粧品の配合目的はあくまで保湿・整肌であり、効果を保証するものではありません。
※24 化粧品の一般的な表現であり、効能・効果を保証するものではありません。
※25 化粧品を使う頻度や手順が減ることで肌への摩擦が減る可能性があるという一般的説明です。個人差があります。

③ 使用感で選ぶ(全顔使い前提)

レチノール美容液は顔全体に使うケースが多いため、伸びやなじみ、ベタつきにくさなどの使用感(※26)も選び分けの大切な基準になります。

しらたま
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お肌の状態や他のスキンケアとのバランスをふまえ、使いやすいタイプを選びましょう。(※27)

  • さっぱり使いたい方・・・リキッド~軽めのジェルやミルク
  • しっとり使いたい方・・・しっとりジェル、クリーム、オイル

ただし、レチノールは油性の成分なので、濃度が高くなるとオイルやしっとり系の製品が増えてきます。(※28)

※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※27 ご自身のお肌の状態や好みに合わせて選択してください。肌質や体調によって合う製品は異なります。
※28 一般的な傾向を説明したものであり、すべての製品や方に当てはまるわけではありません。

④ 容器は“安定性”で必ず確認

レチノール美容液を選ぶうえで、成分の安定性に関わる容器設計(※29)も重要なチェックポイントです。

なせなら、レチノールは壊れやすい成分だから(特にピュアレチノール)。(※30)

しらたま
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できるだけ紫外線や空気に触れにくく、レチノールの鮮度を保てるも容器(※31)が望ましいです。

具体的には、

  • エアレスポンプ
  • アルミチューブ

など。

とはいえ、容器がしっかりしていると価格も高くなりがちです。(※32)

しらたま
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「なるべくプチプラで、レチノールを試してみたい」という方は、

  • レチノール誘導体を配合しているものを選ぶ
  • なるべく早めに使い切る
  • 保存方法に気を付ける

といったことを意識してみましょう。(※33)

※29 レチノールは光や空気、熱などで分解されやすい性質があります。成分の品質保持のために容器選びも重要です。
※30 レチノール(特にピュアレチノール)は化学的に不安定で、分解しやすい成分です。
※31 製品の品質保持のために工夫された容器ですが、内容成分のすべての安定性を保証するものではありません。
※32 一般的な傾向として記載しています。すべての製品が該当するわけではありません。
※33 使用開始後は早めに使い切る、直射日光や高温を避けて保存するなどの基本的な注意です。品質保持のため推奨されます。

参考:プチプラでも叶う?美肌作りに欠かせない、スキンケアの基礎と考え方を本音で解説!|なべの美容日記。

おすすめのレチノール美容液14選|プロがおすすめする人や特徴を紹介

それでは、ここまでのお話をふまえ、毛穴(※20)・くすみ(※7)・エイジングケア(※21)におすすめの、レチノール美容液をご紹介していきます。

※7 乾燥や古い角質による印象のことです。
※20 毛穴の目立ちや肌のキメに対する化粧品の物理的なケアを指します。
※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。

スクロールできます
商品名①シェルシュール モイスチャーマトリックスQ②無印良品 高濃度美容液 レチノール誘導体配合③アンレーベル ラボ Rエッセンス④チューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)⑤クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラR⑥キソ スーパーリンクルセラム VA⑦セララボ セラシエル ヴィタセラム A⑧イニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラム⑨HiCA レチセラム HPR0.1%⑩COSRX RX ザ・レチノール 0.5オイル⑪ナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液⑫キールズ DS RTN リニューイング セラム⑬アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム⑭プリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラム
画像シェルシュール モイスチャーマトリックスQの本体パッケージ高濃度美容液 レチノール誘導体配合の商品画像アンレーベル ラボ Rエッセンスの本体パッケージチューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)の本体パッケージクオリティファースト ダーマレーザー ウルセラRの本体パッケージキソ スーパーリンクルセラム VAの本体パッケージセララボ セラシエル ヴィタセラム Aの本体パッケージイニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラムの本体パッケージHiCA レチセラム HPR0.1%の本体パッケージCOSRX RX ザ・レチノール 0.5オイルの本体パッケージナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液の本体パッケージキールズ DS RTN リニューイング セラムの商品解説アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラムの本体パッケージプリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラムの本体パッケージ
税込価格6,050円2,490円1,760円2,970円2,200円1,630円5,900円4,400円3,850円2,600円1,980円9,900円3,200円3,300円
容量30mL30ml50mL10mL30mL30mL30mL25mL30mL20mL25mL30mL30mL15g
レチノールレチノール誘導体(※36)レチノール誘導体(※45)レチノール誘導体(※36)レチノール誘導体(※36)レチノール(※36)、レチノール誘導体(※50)レチノール(※36)、5種のレチノール誘導体(※54)純粋レチノールを含む4種のレチノール(※57)レチノール(※36)、2種のレチノール誘導体(※59)レチノール(※36)、レチノール誘導体(※64)レチノール(※36)レチノール(※36)レチノール(※36)レチノール(※36)レチノール(※36)
タイプさっぱりジェルリキッドリキッドリキッドリキッドリキッドしっとりミルクミルクミルクオイルジェル軽めのミルク軽めのミルクミルク
おすすめな人脂性肌・油分が苦手な方(※34)低刺激で試したい方(※42)気軽に試したい方肌質問わずに使いたい方エイジングケア(※21)を始めたい方さっぱり使いたい方(※26)乾燥・エイジングケア(※21)に力を入れたい方韓国美容に興味がある方先行型美容液を使いたい方オイル美容が好きな方(※26)スポット的に使いたい(※72)敏感肌の方(※35)くすみ(※7)もケアしたい毛穴が目立ちやすい(※83)
解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説
AmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazon

※7 乾燥による
※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。
※26化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※34 使用感や成分の特徴による一般的な傾向であり、全ての方に適するわけではありません。
※35 敏感肌の方:低刺激設計を指しますが、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。
※36 整肌成分
※50 パルミチン酸レチノール(整肌)
※54 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン、レチノイン酸トコフェリル、パルミチン酸レチノール、水添レチノール、レチノイルヒアルロン酸Na(すべて整肌)
※57 レチノール、水添レチノール、パルミチン酸レチノール 、リノール酸レチノール(すべて整肌)
※59 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン、メチレンジオキシケイヒ酸コジル (すべて整肌)
※64 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン(整肌)
※72 部分使用を想定した利用方法を指しますが、特定の効果や効能を保証するものではありません。
※83 乾燥や皮脂バランスの乱れによる毛穴の見え方を指し、化粧品の物理的なケアで目立ちにくくする設計です。効能効果を保証するものではありません。

①シェルシュール モイスチャーマトリックスQ

価格:税込6,050円/30mL

こんな方におすすめ

  • 脂性肌・油分が苦手な方(※34)
  • レチノール中級者さん
  • 敏感肌の方(※35)

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器〇
レチノールレチノール誘導体(※36)
注目成分セラミド(※37)、ビタミンB6(※38)
タイプさっぱりジェル

シェルシュール モイスチャーマトリックスQは、さっぱりした使用感なのに乾燥が気になりにくい(※39)美容液です。

みずみずしいジェルタイプなので、テカリが気になる部位にも塗りやすい設計です。(※40)

また、肌あれ対策にうれしい※41植物エキスや、乾燥対策に頼もしい保湿成分も厳選配合されています。

しらたま
しらたま

さらに低刺激性(※42)で、敏感肌さんもトライしやすい1本です。乾燥肌の私もお気に入り。

※34 使用感や成分の特徴による一般的な傾向であり、全ての方に適するわけではありません。
※35 低刺激設計を指しますが、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。
※36 リノール酸レチノール(整肌)
※37 セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAG、セラミドAP(すべて保湿)
※38 トリスヘキシルデカン酸ピリドキシン(整肌)
※39 うるおい感を与える処方設計の一般的特徴であり、効果には個人差があります。
※40 使用感・テクスチャーの特性であり、効果効能を保証するものではありません。
※41 植物エキス等の配合目的は整肌であり、効能効果を保証するものではありません。
※42 メーカーが配合やテスト等で配慮した商品設計を指し、全ての方に刺激がないことを保証するものではありません。

シェルシュール モイスチャーマトリックスQ
created by Rinker

②無印良品 高濃度美容液 レチノール誘導体配合

高濃度美容液 レチノール誘導体配合の商品画像
出典:公式サイト

価格:税込2,490円/30ml

こんな方におすすめ

  • レチノール初心者で、まずは低刺激で試したい(※42)
  • ハリ不足(※43)・小じわ(※44)・くすみ(※7)が気になる
  • 本格的なエイジングケア(※21)を始めたい

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器〇
レチノールレチノール誘導体(※45)
注目成分ユーカリ葉エキス、スベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス
タイプリキッド

無印良品 高濃度美容液 レチノール誘導体配合は、しっとり感がありながら重たさを感じにくい(※40)美容液です。

さらっと広がるテクスチャーなので、顔全体に均一に塗りやすい設計です。(※40)

しらたま
しらたま

「守り」と「攻め」が両立した無印のハリ美容液です。(※46)

夜の使用推奨されているので、朝使う場合は必ずUVケアをしましょう。(※47)

MUJI 無印良品 高濃度美容液 レチノール誘導体配合
created by Rinker

※高濃度は無印良品製品内での比較
※7 乾燥や古い角質による印象のことです。
※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。

※40 使用感・テクスチャーの特性であり、効果効能を保証するものではありません。
※43 化粧品によるうるおいケアや物理的な感触の変化を指します。効能効果を保証するものではありません。
※44 乾燥による小じわを目立たなくすること(効能評価試験済みの場合)を指すことがありますが、製品によって異なります。
※45 整肌成分
※46 化粧品における保湿や整肌成分の組み合わせをわかりやすく表現したものです。
※47 レチノール類は光に対して不安定なため、朝使用時は日焼け止めなどの紫外線対策が推奨されます。

③アンレーベル ラボ Rエッセンス

税込1,760円/50mL

こんな方におすすめ

  • 敏感肌さん・マイルドに続けたい方(※35)
  • グリセリンフリーがいい方
  • レチノール初心者さん
  • 気軽に試したい方

特徴

スクロールできます
うるおい感〇
容器△
レチノールレチノール誘導体(※36)
注目成分PEG/PPG/ポリブチレングリコール-8/5/3グリセリン(保湿)
タイプリキッド

アンレーベル ラボ Rエッセンスは、浸透性(※49)の良さ&マイルドな付け心地が魅力です。

角層奥までレチノール(※36)を届け、乾燥小じわを目立たなくします(※45)。

テクスチャーも、まるで化粧水のようなみずみずしさ。スムーズに肌になじみます。(※26)

しらたま
しらたま

一部透明な容器ですが、壊れにくい「レチノール誘導体(※36)」を使っているのがポイントです。

※26 使用感:化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※35 敏感肌の方:低刺激設計を指しますが、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。
※36 超高圧処理した水添レチノール(エモリエント)
※45 効能評価試験済み

※49 角層までの浸透を指します。角層より深部への浸透を意味するものではありません。

アンレーベル ラボ Rエッセンス
created by Rinker

④チューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)

チューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)の本体パッケージ
出典:Amazon

税込2,970円/10mL

こんな方におすすめ

  • オイルっぽい使用感が苦手な方(※26)
  • レチノール初心者さん
  • 乾燥が気になる方

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器△
レチノールレチノール誘導体(※36)
注目成分–
タイプリキッド

チューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)は、直接塗っても、お手持ちのスキンケアと混ぜてもOKです。(※27)

使い切りやすいサイズがうれしいポイント。

また、みずいずしいリキッド状で、適度なうるおいを感じられます。(※26)

しらたま
しらたま

あまりオイルっぽくないので、肌質問わず使いやすい印象です。(※26)

※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※27 ご自身のお肌の状態や好みに合わせて選択してください。肌質や体調によって合う製品は異なります。
※36 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン(整肌)

チューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)
created by Rinker

⑤クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラR

クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラRの本体パッケージ
出典:https://q1st.jp/

税込2,200円/30mL

こんな方におすすめ

  • エイジングケア(※21)を始めたい方
  • ラベンダー系の香りがお好きな方
  • レチノール初心者さん

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器△
レチノールレチノール(※36)、レチノール誘導体(※50)
注目成分高濃度ナイアシンアミド(※51)、ガラクトミセス培養液(※52)、セラミド(※53)
タイプリキッド

クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラRは、しっとり感を残してくれるリキッド状。乾燥しやすい季節も使いやすいです。天然精油を使った香りも楽しめます。

お肌をすこやかに整える「ガラクトミセス培養液(※52)」をベースにしているのがポイント。

しらたま
しらたま

さらに浸透(※49)技術も搭載し、整肌成分を肌のすみずみまで届けます。



※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。
※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※36 整肌成分
※49 角質層までの浸透を指します。
※50 パルミチン酸レチノール(整肌)
※51 整肌成分
※52 保湿成分
※53 保湿成分

クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラR
created by Rinker

⑥キソ スーパーリンクルセラム VA

キソ スーパーリンクルセラム VAの本体パッケージ
出典:Amazon

税込1,630円/30mL

こんな方におすすめ

  • レチノール中級者さん
  • 脂性肌、敏感肌ぎみの方(※35)
  • さっぱり使いたい方(※26)

特徴

スクロールできます
うるおい感〇
容器△
レチノールレチノール(※36)、5種のレチノール誘導体(※54)
注目成分ヒアルロン酸(※55)、カンゾウ根エキス(※56)
タイプリキッド

キソ スーパーリンクルセラム VAは、コスパ良く続けやすい1本。

レチノール(※36)の安定化や浸透(※49)にもこだわり、純粋レチノール(※36)初挑戦の方にもおすすめです。

とろみがあるテクスチャーですが、サラッと使いやすいのもポイント。

しらたま
しらたま

5種のヒアルロン酸(※55)がお肌にたっぷりの水分を届け、ハリやツヤ(※5)もサポートします。

※5 化粧品の使用による肌のうるおい・なめらかさなど、物理的な感触の変化を指し、効果を保証するものではありません。
※26化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※35 低刺激設計を指しますが、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。
※36レチノール(整肌)
※49 角質層までの浸透を指します。
※54 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン、レチノイン酸トコフェリル、パルミチン酸レチノール、水添レチノール、レチノイルヒアルロン酸Na(すべて整肌)
※55 レチノイルヒアルロン酸Na、アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸クロスポリマー-2-Na、加水分解ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na(すべて保湿)
※56 整肌


キソ スーパーリンクルセラム VA
created by Rinker

⑦セララボ セラシエル ヴィタセラム A

価格:税込5,900円/30mL

こんな方におすすめ

  • 乾燥・エイジングケア(※21)に力を入れたい方
  • 敏感肌さんの攻めのケア(※35)に
  • レチノール中級者さん

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器◎
レチノール純粋レチノールを含む4種のレチノール(※57)
注目成分ビタミンC他、7つのエイジングケア成分(※58)
タイプしっとりミルク

セララボ セラシエル ヴィタセラム Aは、お肌を守りながらパワフルにレチノール(※57)ケアができる美容液。

敏感肌じゃない方にも、ぜひトライしてみてほしい1本です。(※13)しっかりとした保湿感があり、乾燥肌の秋冬にも頼もしい使い心地です。(※26)

しらたま
しらたま

大人の肌に欲しい成分がまるっと盛り込まれてるので、良コスパで時短ケアができます。(※22)

※13 各個人の肌質や目的に合わせてご自身でご判断ください。
※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。
※22 スキンケア手順の簡略化を意味します。効果や結果を保証するものではありません。
※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※35 低刺激設計を指しますが、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。

※57 レチノール、水添レチノール、パルミチン酸レチノール 、リノール酸レチノール(すべて整肌)
※58 ヘマトコッカスプルビアリスエキス、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、ナイアシンアミド、シアノコバラミン、グルコシルヘスペリジン、酢酸トコフェロール、トコフェロール(すべて整肌)。エイジングケアとは年齢に応じたお肌のお手入れのこと。

セララボ セラシエル ヴィタセラム A
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⑧イニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラム

税込4,400円/25mL

こんな方におすすめ

  • エイジングケア(※21)に力を入れたい方
  • レチノール初心者さんにも
  • 韓国美容に興味がある方

特徴

スクロールできます
うるおい感〇
容器〇
レチノールレチノール(※36)、2種のレチノール誘導体(※59)
注目成分PDRN(※60)、ナイアシンアミド(※61)
タイプミルク

イニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラムは、クリニックによる「肌管理」(※62)に着想を得た美容液です。

韓国の皮膚科でも使われる使われる整肌成分「PDRN(※60)」をベースにしているのがポイント。

軽やかなミルクですが、後肌はしっとりモチッとします。(※26)

しらたま
しらたま

おうちで渡韓美容の気分を味わいながら、お肌のハリツヤ(※1)をしっかりケア(※63)できます。

※1 化粧品の使用による肌のうるおい・なめらかさなど、物理的な感触の変化を指し、効果を保証するものではありません。
※21 年齢に応じたお肌のお手入れ
※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※36 整肌成分
※59 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン、メチレンジオキシケイヒ酸コジル (すべて整肌)
※60 乳酸桿菌培養溶解質(保湿)

※61 整肌成分
※62 医療機関での管理的なスキンケアをイメージした表現であり、化粧品の使用が医療行為や治療に該当するものではありません。
※63 化粧品の一般的な使用感や満足感を示す表現です。効能・効果を保証するものではありません。

イニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラム
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⑨HiCA レチセラム HPR0.1%

HiCA レチセラム HPR0.1%の本体パッケージ
出典:Amazon

税込3,850円/30mL

こんな方におすすめ

  • レチノール初心者さんにも
  • 脂性肌、オイルが苦手な方(※26)
  • 乾燥が気になる方

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器〇
レチノールレチノール(※36)、レチノール誘導体(※64)
注目成分ナイアシンアミド(※61)セラミド(※65)、アラントイン(※66)
タイプミルク

HiCA レチセラム HPR0.1%は、化粧水前に使う先行型美容液。

洗顔後のまっさらな肌に使えるよう、保湿成分や肌あれ予防成分(※66)を多数配合しています。

テクスチャーは軽やかなミルクで、みずみずしい保湿感。乾燥肌さんも使いやすいです。(※26)

しらたま
しらたま

浸透(※49)にもこだわった処方で、使い心地・機能性のバランスがとても良い1本です。

※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※49 角層までの浸透を指します。角層より深部への浸透を意味するものではありません。

※36、61、65、66 整肌成分
※64 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン(整肌)
※65 セラミドNP、セラミドAP、セラミドAG、セラミドNG、セラミドEOP(すべて保湿)

HiCA レチセラム HPR0.1%
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⑩COSRX RX ザ・レチノール 0.5オイル

COSRX RX ザ・レチノール 0.5オイルの本体パッケージ
出典:Amazon

税込2,600円/20mL

こんな方におすすめ

  • ダイレクトにケアしたい(※66)
  • レチノール上級者さん
  • オイル美容が好きな方(※26)

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器〇(冷蔵保存推奨)
レチノールレチノール(※36)
注目成分スクワラン(※67)
タイプオイル

COSRX RX ザ・レチノール 0.5オイルは、レチノールを高濃度(※68)に配合しています。

初めて強気のレチノール美容液(※69)に挑戦する方も、手に取りやすい価格がうれしいですね。

しらたま
しらたま

使い心地もピュアオイルのような感触。サラサラで伸びが良く、オイル特有のツヤ(※5)を与えます。

お手持ちのスキンケアと混ぜて使うことも可能です。(※70)


※5 化粧品の使用により感じられる肌の質感や見た目のことです。
※36 レチノール(整肌)
※67 保湿
※68 本製品はレチノールを0.5%配合していますが、「高濃度」が必ずしも優れていることやすべての方に適していることを保証するものではありません。肌質や目的に合わせてご判断ください。
※69 「強気」「強め」はレチノール濃度や使用感の印象を示す表現であり、効果効能を保証するものではありません。
※70 お手持ちの化粧品との併用は可能ですが、肌への刺激や相性を確認したうえでご使用ください。ご心配な方は専門家へご相談ください。

COSRX RX ザ・レチノール 0.5オイル
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⑪ナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液

税込1,980円/25mL

こんな方におすすめ

  • お泊りに持っていきたい方(※71)
  • スポット的に使いたい方(※72)
  • レチノール中級者さん

特徴

スクロールできます
うるおい感〇
容器〇
レチノールレチノール(※36)
注目成分ナイアシンアミド(※61)、アデノシン(※73)
タイプジェル

ナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液は、適度に密着感のあるジェル。

部分使いしやすく、レチノールを塗りたくない箇所は避けて塗れるのが良いです。(※73)

しらたま
しらたま

塗った直後は少しペタッとしますが、すぐに肌になじみサラッとします。充実した成分内容とコンパクトなサイズも魅力的です。

※36、61、73 すべて整肌
※71 製品の携帯性やサイズ感の特徴を述べています。
※72 部分使用を想定した利用方法を指しますが、特定の効果や効能を保証するものではありません。
※73 ジェルの使用感やテクスチャーの特性を指し、効果効能を保証するものではありません。



ナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液
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⑫キールズ DS RTN リニューイング セラム

価格:税込9,900円/30mL、税込13,970円/50mL

こんな方におすすめ

  • レチノール初心者~中級者さん
  • 特に乾燥が気になる方(※74)
  • 敏感肌さんにも(※75)

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器◎
レチノールレチノール(※36)
注目成分ナイアシンアミド(※61)、セラミド(※76)
タイプ軽めのミルク

キールズ DS RTN リニューイング セラムは、機能も続けやすさも妥協しないレチノール美容液。

ピュアレチノール(※36)配合ですが、敏感肌さんも挑戦しやすい人気商品(※75)です。

しらたま
しらたま

中身はもちろん、容器のへのこだわりがピカイチ。

密封&遮光性にすぐれ、使い切るまでレチノール(※36)の鮮度をキープ(※77)します。軽やかで年中付けやすい使用感もGOOD。

※36、61 整肌
※74 うるおい感や保湿成分の配合による一般的なおすすめであり、効果や効能を保証するものではありません。
※75 低刺激設計や使用感を考慮した商品設計を指し、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。
※76 セラミドNP(保湿)

※77 密封・遮光容器の特性により、内容成分の安定性に配慮された設計を指しますが、すべての安定性を保証するものではありません。

キールズ DS RTN リニューイング セラム
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⑬アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム

価格:税込3,200円/30mL

こんな方におすすめ

  • ふっくら、ぷるぷる(※78)なお肌になりたい
  • くすみ(※7)もケアしたい
  • レチノール中級者さん

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器◎
レチノールレチノール(※36)
注目成分ナイアシンアミド(※61)、セラミド(※79)、8種のペプチド(※80)
タイプ軽めのミルク

アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラムは、レチノール(※36)の浸透(※49)にこだわった美容液。

レチノール(※36)の他にもお肌のハリツヤ(※1)・くすみ(※7)予防に役立つ成分を多数配合。

手軽に本格エイジングケア(※21)ができる、良コスパ商品です。(※81)

しらたま
しらたま

軽やかなミルクですが、肌になじむと適度にしっとり感が続きます。

※1 化粧品の使用による肌のうるおい・なめらかさなど、物理的な感触の変化を指し、効果を保証するものではありません。
※7 乾燥による
※21 年齢に応じたお肌のお手入れ
※36、61 整肌

※49 角質層まで
※79 セラミドNP、セラミドNS, セラミドNG、セラミドEOP(すべて保湿)
※80 ノナペプチド-1、アセチルヘキサペプチド-8、トリペプチド-1銅、トリペプチド-1、パルミトイルテトラペプチド-7、パルミトイルトリペプチド-1、パルミトイルペンタペプチド-4、ヘキサペプチド-9(すべて保湿)
※81 価格と配合成分、容量などから見た相対的な価値に関する一般的な説明です。

アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム
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⑭プリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラム

プリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラムの本体パッケージ
出典:Amazon

税込3,300円/15g

こんな方におすすめ

  • くすみ(※7)が出やすい
  • 強気なケアがしたい(※82)
  • 毛穴が目立ちやすい(※83)

特徴

スクロールできます
うるおい感◎
容器◎
レチノールレチノール(※36)
注目成分ビタミンC(※84)、乳酸桿菌培養溶解質(※31)
タイプミルク

プリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラムは、美肌に積極アプローチできる1本。(※82)

軽やかなテクスチャーですが、使用後はお肌がもちっとします。(※26)

しらたま
しらたま

また、中身の鮮度にもこだわった処方。壊れやすい“ビタ(※84)×レチ(※36)”を安定化(※85)させ、容器にもこだわることで、最後までフレッシュで手ごたえ(※86)のあるケアを叶えます。


※7 乾燥による
※26 化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。

※36 レチノール(整肌)
※77 レチノールやビタミンCなど積極的な整肌成分を配合した商品設計を指す一般的な表現であり、すべての方に推奨されるものではありません。
※78 乾燥や皮脂バランスの乱れによる毛穴の見え方を指し、化粧品の物理的なケアで目立ちにくくする設計です。効能効果を保証するものではありません。
※82 配合成分や処方設計によるスキンケアの一例であり、特定の効能を保証するものではありません。
※83 乾燥や皮脂バランスの乱れによる毛穴の見え方を指し、化粧品の物理的なケアで目立ちにくくする設計です。効能効果を保証するものではありません。
※84 アスコルビン酸、3-o-エチルアスコルビン酸

※85 レチノールやビタミンCなど壊れやすい成分の性質に配慮した商品設計を指します。
※86 「手ごたえ」:使用感やお手入れの満足感に関する個人の感想であり、特定の効能を保証するものではありません。

プリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラム
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レチノール美容液の順番・使い方

せっかくレチノール美容液を使うなら、少しでも効果的に使いたいですよね。

ということで、普段のスキンケアの中でレチノール美容液を使う順番や、使い方のコツを一緒に学んでいきましょう。

使う順番|化粧水のあと

レチノール美容液を使う順番は基本的に化粧水の後、乳液やクリームの前です。

レチノールは刺激を感じやすい成分(※12)なので、化粧水や保湿ジェル、導入美容液などでお肌を整えてから使うのが基本です。

他の美容液を一緒に使う場合は、よりみずみずしい方を先に使うと、違和感なくお手入れできます。

しらたま
しらたま

とはいえ、中には化粧水前に使う先行型のレチノール美容液もあります。まずは各商品に記載されている使い方を確認しましょう。

※12 個人差があり、すべての方に当てはまるわけではありません。

使うタイミング|基本は夜

レチノール美容液を塗るのは、基本的に夜だけが推奨です。

レチノールは紫外線に弱いので、日が沈んだ夜に使うのが無難。(※87)

また、朝にレチノールを塗っていなくても、レチノール化粧品を使用している期間中は、日中の紫外線対策を行いましょう。

しらたま
しらたま

一方、「レチノール誘導体」は、紫外線に対して比較的安定的で分解されにくい性質を持ちます。

成分の項を参考に、念のため確認すると良いでしょう。いずれの場合も直射日光は避けて保存した方が良いですよ。

※87 レチノールは光や熱で分解されやすい性質があります。

使用頻度|最初は少なめ、慣れたら調整

レチノール美容液は、最初のうちは2~3日に1回くらいのペースで使います。

上記のペースでも、レチノールならではの刺激(通称:A反応)が出ることがあります。使用量も少なめからスタートして、ゆっくりお肌を慣れさせていきましょう。

しらたま
しらたま

慣れてくれば、毎日使ってOK。ただし紫外線をがっつり浴びた日や、お肌がいつも以上に敏感な時は、レチノール美容液はお休みするのがベターです。

ビタミンCとの併用もOK

「レチノールとビタミンCは、一緒に使わない方がいい」という意見がありますが、付けてみて肌に問題がなければ一緒に使っても良いです。(※88)

ただし、まれにビタミンC化粧品との併用をおすすめしていないレチノール化粧品もあります(例えば、今回ご紹介したイニスフリーの美容液)。

ビタミンCとレチノールの併用が不安な方は、使うタイミングを分けるのがベストです。

  • 朝➡ビタミンC
  • 夜➡レチノール

特にビタミンCは朝こそ使いたい成分なので、上記の使い分けはとてもおすすめです。

※88 肌トラブルがなければ併用も可能ですが、ご不安な方や刺激を感じる方は別々に使用してください。

【Q&A】レチノール美容液の疑問に答える

レチノールってどんな効果があるの?

保湿・毛穴(※6)・ハリ・くすみ(※7)・エイジングケア(※21)に効果的です。

ビタミンAの一種で、肌のターンオーバーを促進し、複数の肌悩みにアプローチできます。

※6 お肌がうるおい、毛穴まわりの皮膚のキメが整うこと
※7 乾燥による

※21 年齢に応じたお肌のお手入れ

レチノールにはどんな種類があるの?

主にピュアレチノールとレチノール誘導体の2種です。(※36)

前者は効果が強く刺激も強め、後者はマイルドで安定性があります。

レチノール美容液はどの順番で使うの?

基本は化粧水の後、乳液やクリームの前に使います。

先行型タイプは洗顔直後に使う場合もあるので、商品ごとの説明を確認してください。

レチノール美容液は毎日使っていいの?

慣れるまでは2~3日に1回から始めます。

肌が慣れたら毎日でもOKですが、肌が敏感な時は使用を控えましょう。

ビタミンCとレチノールは併用して大丈夫?

併用してもOKですが、肌が敏感な人は朝ビタミンC、夜レチノールと分けて使うのが安心です。(※88)

一部の製品では併用非推奨もあるので確認しましょう。

※88 肌トラブルがなければ併用も可能ですが、ご不安な方や刺激を感じる方は別々に使用してください。

まとめ|レチノール美容液は「ケアの変化を意識したい人の選択」

スクロールできます
商品名①シェルシュール モイスチャーマトリックスQ②無印良品 高濃度美容液 レチノール誘導体配合③アンレーベル ラボ Rエッセンス④チューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)⑤クオリティファースト ダーマレーザー ウルセラR⑥キソ スーパーリンクルセラム VA⑦セララボ セラシエル ヴィタセラム A⑧イニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラム⑨HiCA レチセラム HPR0.1%⑩COSRX RX ザ・レチノール 0.5オイル⑪ナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液⑫キールズ DS RTN リニューイング セラム⑬アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム⑭プリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラム
画像シェルシュール モイスチャーマトリックスQの本体パッケージ高濃度美容液 レチノール誘導体配合の商品画像アンレーベル ラボ Rエッセンスの本体パッケージチューンメーカーズ レチノイン酸誘導体(HPR)の本体パッケージクオリティファースト ダーマレーザー ウルセラRの本体パッケージキソ スーパーリンクルセラム VAの本体パッケージセララボ セラシエル ヴィタセラム Aの本体パッケージイニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラムの本体パッケージHiCA レチセラム HPR0.1%の本体パッケージCOSRX RX ザ・レチノール 0.5オイルの本体パッケージナンバーズイン 3番 集中ケアレチノール美容液の本体パッケージキールズ DS RTN リニューイング セラムの商品解説アヌア レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラムの本体パッケージプリメラ ユース ラディアンス ビタチノール セラムの本体パッケージ
税込価格6,050円2,490円1,760円2,970円2,200円1,630円5,900円4,400円3,850円2,600円1,980円9,900円3,200円3,300円
容量30mL30ml50mL10mL30mL30mL30mL25mL30mL20mL25mL30mL30mL15g
レチノールレチノール誘導体(※36)レチノール誘導体(※45)レチノール誘導体(※36)レチノール誘導体(※36)レチノール(※36)、レチノール誘導体(※50)レチノール(※36)、5種のレチノール誘導体(※54)純粋レチノールを含む4種のレチノール(※57)レチノール(※36)、2種のレチノール誘導体(※59)レチノール(※36)、レチノール誘導体(※64)レチノール(※36)レチノール(※36)レチノール(※36)レチノール(※36)レチノール(※36)
タイプさっぱりジェルリキッドリキッドリキッドリキッドリキッドしっとりミルクミルクミルクオイルジェル軽めのミルク軽めのミルクミルク
おすすめな人脂性肌・油分が苦手な方(※34)低刺激で試したい方(※42)気軽に試したい方肌質問わずに使いたい方エイジングケア(※21)を始めたい方さっぱり使いたい方(※26)乾燥・エイジングケア(※21)に力を入れたい方韓国美容に興味がある方先行型美容液を使いたい方オイル美容が好きな方(※26)スポット的に使いたい(※72)敏感肌の方(※35)くすみ(※7)もケアしたい毛穴が目立ちやすい(※83)
解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説解説
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レチノール配合美容液は、成分設計や使い方を意識しながら、日々のスキンケアに変化をつけたい人に向いているアイテムです。

顔全体のハリ感(※1)や肌印象(※5)を意識したお手入れをしたい場合、使用量や頻度を調整しやすい美容液は、ケアを組み立てやすい選択肢といえます。

一方で、レチノールは使い方によって使用感の印象が変わりやすい成分でもあります。

自分の肌状態に合わせた取り入れ方を意識することが大切です。

しらたま
しらたま

「まずは安定したケアを続けたい」「刺激感が不安」という方は、クリームタイプから取り入れるのもひとつの方法。(※90)

今の自分に合ったレチノールケアを選んでみてください。

参考:レチノール化粧品 プチプラは効果なし!現役の化粧品開発者が解説

本記事の内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師や薬剤師など専門家による診断・処方を代替するものではありません。必要に応じて専門家にご相談ください。

※1 化粧品の使用による肌のうるおい・なめらかさなど、物理的な感触の変化を指し、効果を保証するものではありません。
※5 化粧品の使用により感じられる肌の質感や見た目のことです。

※7 乾燥による
※21 年齢に応じたうるおいケアのこと。効能効果を保証するものではありません。
※26化粧品のテクスチャーや塗布時の感触に関するものであり、効果効能を保証するものではありません。
※34 使用感や成分の特徴による一般的な傾向であり、全ての方に適するわけではありません。
※35 敏感肌の方:低刺激設計を指しますが、すべての方に刺激がないことを保証するものではありません。
※36 整肌成分
※50 パルミチン酸レチノール(整肌)
※54 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン、レチノイン酸トコフェリル、パルミチン酸レチノール、水添レチノール、レチノイルヒアルロン酸Na(すべて整肌)
※57 レチノール、水添レチノール、パルミチン酸レチノール 、リノール酸レチノール(すべて整肌)
※59 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン、メチレンジオキシケイヒ酸コジル (すべて整肌)
※64 レチノイン酸ヒドロキシピナコロン(整肌)
※72 部分使用を想定した利用方法を指しますが、特定の効果や効能を保証するものではありません。
※83 乾燥や皮脂バランスの乱れによる毛穴の見え方を指し、化粧品の物理的なケアで目立ちにくくする設計です。効能効果を保証するものではありません。
※90 刺激感が気になる場合に推奨される方法の一例です。すべての方に当てはまるものではありません。

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