季節の変わり目のゆらぎ肌・肌荒れ対策｜やさしいスキンケアの選び方とおすすめ10選
こんにちは！化粧品検定1級・成分上級スペシャリストのしらたま（@megaminocosme）です。
環境が大きく揺らぐ季節の変わり目は、肌のバリア機能が乱れやすい時期とされています。
肌が不安定になったり、普段使っているスキンケアがしみたり、乾燥や赤みが気になったり……そんなゆらぎ肌に悩む方が少なくありません。
本記事では、季節の変わり目に肌が不安定になりやすい理由や、ゆらぎ肌をサポートするスキンケア選びのポイント、季節の変わり目にも使いやすいスキンケア＆ヘアケアアイテムを紹介します。
なんとなく調子が悪いと感じた時は、肌や髪をやさしく整えるタイミングのひとつです。
今年の季節の変わり目は、ご自身に合ったケアで心地よく過ごしましょう。
季節の変わり目に起こるゆらぎ肌｜原因とサイン
「最近、なんだか肌の調子がゆらぐな…」と感じることはありませんか？
季節の変わり目にあらわれやすい肌や髪の変化（例）
- 洗顔後につっぱりやカサつきを感じることがある
- ごわつきや、化粧ノリの悪さが気になる
- 赤み・かゆみ・ヒリつきなど敏感な反応が出ることがある
- 毛穴が目立ちやすくなる、くすみ※1が気になる
- 髪がパサつく、まとまりにくい
多くの人が肌や髪の不調を感じやすい時期です。
こうした変化の背景には、季節の変わり目によく見られる外的刺激の増加、生活リズムの乱れが関係しています。
※1 乾燥によるくすみ
気温・湿度変化で肌のバリア機能が乱れやすい
季節の変わり目には気温や湿度が大きく変動しやすく、肌の水分量や皮脂バランスに影響すると考えられています。
- 湿度が急に変化する →湿度の変化で水分量や皮脂バランスが変動しやすくなることも
- 朝晩の気温差が大きくなる → 肌が環境変化についていけず、バリア機能が一時的に不安定になることがある
このような季節的な環境の変化に肌が適応しきれないと、普段より敏感になったり、かさつきを感じたりすることがあります。
花粉・紫外線・エアコンなど外的刺激の急増
季節が変わるタイミングは、肌に触れる外的刺激の種類や強さが大きく変化する時期でもあります。
特に、花粉・紫外線・乾燥した空気・エアコンの風など、肌に負担をかけやすい要素が増えたり切り替わったりしやすいのが特徴です。
- 花粉や微粒子 → 肌表面に付着して刺激となり、赤み・かゆみの原因に
- 紫外線量の変動 → 季節を問わずバリア機能に負担がかかり乾燥・くすみ（※1）印象へ
- エアコンの使用環境の変化 → 冷暖房どちらでも空気が乾燥し、肌の水分が奪われやすい
こうした外的刺激の増減や切り替わりが重なることで、肌は環境に適応しようと負荷がかかり、敏感さ・乾燥・ごわつきなどのゆらぎを感じやすくなるのです。
※1 乾燥によるくすみ
睡眠や食生活の乱れが肌印象に影響しやすい
長期休暇明けやイベント後、新学期の始まりなど、夏の終わり～秋の始まりは生活リズムが不規則になりやすい時期です。
睡眠不足や食事の時間の乱れは、肌のターンオーバーや皮脂バランスに影響を与えるとされています。
また、季節の変わり目は自律神経の働きも変化しやすく、それが肌のコンディションに表れやすいこともあります。
普段よりも丁寧なスキンケアと合わせて、規則正しい生活を心がけることが、健やかな肌印象を保つポイントですね。
季節の変わり目のゆらぎ肌対策：おさえておきたい3つのポイント
肌のコンディションが揺らぎやすい時期を心地よく過ごすために、まずは3つのポイントを押さえることが大切です。
これらのポイントを意識することで、季節の変わり目を乗り切りやすくなりますよ。
1．保湿ケアを見直すタイミング
季節の変わり目は、スキンケアルーティンを見直す良いきっかけになります。
必要に応じて保湿力の高いアイテムに切り替え、乾燥・ごわつきを防ぐよう意識しましょう。
ただし、急に重いテクスチャーに変えるのではなく、段階的に調整するのが安心。
例えば、化粧水の後に軽めの美容液を追加したり、朝は軽やか、夜はしっとりと使い分けたりと、肌の状態を見ながら調整していきましょう。
2．刺激になりにくい成分・処方を選ぶ
季節の変わり目は肌がいつもより敏感になりやすい時期なので、新しいアイテムを取り入れる際は、肌に優しい成分のものを検討するのも一つの方法です。
例えば、アルコール（エタノール）フリーや無香料、無着色のアイテムを選んだり、低刺激処方や敏感肌向けブランドの製品を検討したり。
また、一度に複数の新しいアイテムを使い始めるのではなく、一つずつ様子を見ながら取り入れていくことをおすすめします。
3．季節ごとのダメージ（紫外線・乾燥）をリセットするケアを入れる
季節が変わる時期は、前の季節に蓄積した紫外線、乾燥、気温差などのダメージが現れやすくなることがあります。
そんなときは、うるおいをしっかり補い、肌のコンディションを整える成分を意識したケアを選ぶ方法もあります※2。
セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などはスキンケアによく使われる保湿成分です。
また、ビタミンC誘導体を配合したアイテムや、医薬部外品として承認されているもの（薬用化粧品）を選ぶのも方法の一つです。
ただし、肌が敏感な時期は濃度の高いものよりも、まずはマイルドな処方のアイテムから試し、肌の様子を見ながら選んでいくと安心です。
※2 「美白」はメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことを指します。
ゆらぎ肌におすすめのスキンケア8選
成分オタクの私が即買いした＆おすすめしたいスキンケアアイテムをまとめてご紹介します！
①YOLU SKIN（ヨル スキン） オーバーナイトセラム モイスト／オーバーナイトクリーム モイスト
税込価格 ・ヨル スキン オーバーナイトセラム モイスト：2,200円／45mL
・ヨル スキン オーバーナイトクリーム モイスト：2,200円／45g
- 寝ている間にハリ、ツヤ、うるおいを仕込みたい
- 夜のスキンケアを癒しの時間にしたい
- トレンド成分を取り入れたい
- オーバーナイトコンプレックス（※4）
- 3種のヒト型セラミド（※5）
- ナイアシンアミド（※6）
- 植物由来PDRN（※7）
- ペプチド（※8）
YOLU SKIN（ヨル スキン） オーバーナイトセラム モイスト／オーバーナイトクリーム モイストは、睡眠中の美肌因子（※9）に着目したスキンケア。
速効型と持続型の浸透（※10）カプセルを採用し、お肌に成分を届けます。
モイストはふっくらと押し上げるようなハリツヤ肌を目指すタイプ。
筆者も実際に使用しましたが、成分処方だけでなく、とろけるような質感と香りにも惹かれています。
※4 ラバンデュラハイブリダエキス、クチナシ果実エキス、アスペルギルス培養物（すべて整肌成分）
※5 セラミドNP、セラミドNG、セラミドAP（すべて保湿成分）
※6 保湿成分
※7 DNA-Na（保湿成分）
※8 アセチルヘキサペプチド-8（保湿成分）
※9 ぐっすりと眠ったような潤って艶やかな肌
※10 角質層まで
②YOLU SKIN（ヨル スキン） オーバーナイトセラム クリア／オーバーナイトジェルクリーム クリア
税込価格 ・ヨル スキン オーバーナイトセラム クリア：2,200円／45mL
・ヨル スキン オーバーナイトジェルクリーム クリア：2,200円／45g
- 翌朝の肌をつるんとクリアに整えたい
- 夜のスキンケアを癒しの時間にしたい
- スキンケアがマンネリ化している
- オーバーナイトコンプレックス（※4）
- ビタミンC誘導体（※11）
- アゼライン酸誘導体（※12）
- マンデル酸（※13）
- PHA（※14）
YOLU SKINのクリアは、肌のザラつき、ゴワつき、ベタつき対策にフォーカスした成分処方。1本で古い角質・毛穴（※15）・くすみ（※1）にアプローチしていきます。
また、モイストと同じく速効型と持続型の浸透（※10）カプセル採用。
Tゾーンはクリア、乾燥しやすいフェイスラインや頬はモイストでお手入れするのもおすすめです。
※1 乾燥による
※4 ラバンデュラハイブリダエキス、クチナシ果実エキス、アスペルギルス培養物（すべて整肌成分）
※10 角質層まで
※11 アスコルビルグルコシド（整肌成分）
※12 アゼロイルジグリシンK（整肌成分）
※13 整肌成分
※14 整肌成分
※15 乾燥による毛穴の目立ち
③なめらか本舗 薬用リンクルジェルクリーム ホワイト【医薬部外品】／薬用ＷＲ泡洗顔 ホワイト【医薬部外品】
税込価格 ・薬用リンクルジェルクリーム ホワイト：1,760円／100g（本体）、1,320円／100g（詰め替え）
・薬用ＷＲ泡洗顔 ホワイト：990円／200mL（本体）、880円／180mL（詰め替え）
- 時間がない日の相棒スキンケアが欲しい
- お手入れをシンプルにしたい
- でも手抜きはしたくない
- 時間がない日の相棒スキンケアが欲しい
- お手入れをシンプルにしたい
- でも手抜きはしたくない
なめらか本舗のエイジングケア（※16）「薬用リンクルジェルクリーム ホワイト」は美白（※2）とシワ改善のオールインワン。
2種類のオイル（※17）配合で、うるおいキープも期待できます。
なめらか本舗のキー成分といえば、「豆乳発酵液（※18）」。
イソフラボンのお肌にうれしい働きに着目した保湿成分で、くすみ（※1）の気にならないうるおい肌に整えます。
また、同シリーズの泡で出てくる洗顔料も、さっぱりしつつもマイルドな洗い心地を体感したい方は要チェックです。
※1 乾燥による
※2 「美白」はメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことを指します。
※16 年齢に応じたお肌のお手入れ
※17 ジペンタエリトリット脂肪酸エステル（2）、ステアリン酸硬化ヒマシ油（すべて保湿成分）
※18 保湿成分
④ETVOS モイスチャーライン
税込価格 ・モイスチャライジングローション：3,630円／150mL
・モイスチャライジングセラム：4,620円／50mL
・モイスチャライジングクリーム：4,290円／30g
- 秋冬に向けて保湿を強化したい
- とにかくお肌が乾きやすい
- メイクするとお肌がつっぱる
- ヒアルロン酸Na、グリセリン（※19）
- ヒト型セラミド（※20）
- アミノ酸（※21）
エトヴォスのモイスチャーラインは、アミノ酸（※21）をはじめ、肌なじみのいい保湿成分が豊富です。
8月のリニューアルでセラミド（※20）の配合量がアップしています。（※22）
また、セラムとクリームでは浸透（※8）にこだわり、「ラメラ型」「リポソーム型」をWで採用。角層深くまでうるおいを届け持続させます。
ローションはすっとみずみずしく、油分を避けつつうるおい補給ができるのがメリットです。
※8 角質層まで
※19 保湿成分
※20 セラミドAG、セラミドAP、セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP（保湿成分）
※21 セリン、グリシン、グルタミン酸、アラニン、アルギニン、トレオニン、プロリン、タウリン、ロイシン、バリン、イソロイシン、フェニルアラニン（保湿成分）
※22 モイスチャライジングセラム・モイスチャライジングクリームのみ。リニューアル前の製品と⽐較して
⑤ONE BY KOSÉ セラムヴェール ローション／セラムヴェール エマルジョン
税込価格 ・セラムヴェール ローション：3,300円／180mL（本体）、2,860円／160mL（詰め替え）、572円／30mL（限定ミニサイズ）
・セラムヴェール エマルジョン：3,850円／135mL（本体）、3,190円／115mL（詰め替え）、726円／24mL（限定ミニサイズ）
- 秋冬に向けて保湿を強化したい
- 保湿してもうるおいが続かない
- 皮脂が少なくカサつきやすい
- 低分子ヒアルロン酸（※23）
- ライスパワーNo.7（※24）
- 天然保湿因子NMF（※25）
- うるおい定着成分（※26）
- ワセリン（※27）
ONE BY KOSÉ セラムヴェール ローション／セラムヴェール エマルジョンは、美容液にはない「ライスパワーNo.7（※24）」を配合。
うるおいバリアでカサつく肌を包み、活力を感じるすこやか肌へ整えます。
ガツンと保湿するなら、「セラムヴェール（美容液）」との合わせ使いもおすすめです。
※23 加水分解ヒアルロン酸（保湿成分）
※24 コメ発酵液（保湿成分）
※25 PCA-Na、乳酸Na、PCA、セリン、アラニン、グリシン（すべて保湿成分）
※26 グリセリン、ポリグリセリン-3、テアニンGL（すべて保湿成分）
※27 保湿成分（エマルジョンにのみ配合）
⑥ELIXIR（エリクシール） リフトモイスト ローション ba 【医薬部外品】／リフトモイスト エマルジョン ba 【医薬部外品】
税込価格 ・リフトモイスト ローション ba 【医薬部外品】：3,410円／170mL（本体）、2,970円／150mL（詰め替え）
・リフトモイスト エマルジョン ba 【医薬部外品】：3,960円／130mL（本体）、3,300円／110mL（詰め替え）
・＜数量限定＞リフトモイスト トライアルセット しっとりタイプba【医薬部外品】：1,078円／30mL×各1本
ローション（化粧水）とエマルジョン（乳液）は、それぞれ「しっとりタイプ」と「みずみずしいタイプ」が選べます。
- 毛穴（※28）や乾燥小じわ（※29）が目立つ
- くすみ（※1）、肌あれが気になる
- 成分の浸透（※8）にまでこだわる
- ハリ、弾力のある肌を目指したい
- イオン浸透（※8）型保湿成分（※30）
- ビジュアモイスト（※31）
- コラジェネシス®（※32）
- トラネキサム酸（※33）
エリクシールは、さまざまな大人の肌悩みに、新たな一手を投じる高機能エイジングケア（※16）ライン。
資生堂の最新技術を搭載し、保湿成分の浸透（※8）ルートを確保。うるおいを抱える、ふっくらとしたハリツヤ肌を目指せます。
また、エリクシールは上品な香りと上質なテクスチャーも魅力。忙しい日々の中でもホッと一息つく瞬間を演出してくれます。
※1 乾燥による
※8 角質層まで
※16 年齢に応じたお肌のお手入れ
※28 乾燥による毛穴の目立ち
※29 乾燥小じわを目立たなくする効能評価試験済み
※30 ラウリルジメチルアミノ酢酸ベタイン、キシリトール、グリセリン（すべて保湿成分）
※31 マカデミアナッツ油脂肪酸フィトステリル、グリセリン（つや保湿）
※32 シャクヤクエキス、バラエキス、ヒドロキシプロリン、ミシマサイコ根エキス、グリセリン（ハリ保湿）
※33 有効成分
⑦MINON（ミノン）アミノモイストシリーズ
- 保湿してるのにうるおいが続かない
- 使用感やコストなど続けやすさ重視
- 敏感肌
- 9種の保潤アミノ酸・GL（グリセリン）（※34）
- アミノ酸系セラミド類似成分（※35）
- 柔肌クリア成分（※36）
MINON（ミノン）アミノモイストシリーズは貯水肌®（※37）発想のもと、アミノ酸（※34）やセラミド（※35）などのうるおい処方を強化。
敏感肌のうるおい不足に寄り添います。
敏感肌・乾燥肌ラインの14品目が3ラインに分けられており、選びやすくなっています。
- 敏感肌・洗顔ケアライン
- 敏感肌・乾燥ケアライン
- 敏感肌・美白（※2）ケアライン
乾燥しやすい敏感肌の筆者も、困ったときミノンに立ち返ることが多いです。みずみずしさと高保湿を両立したい方は要チェックのブランド。
※2 メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
※34 バリン［医薬部外品はL-バリン］・トレオニン・セリン・ロイシン［医薬部外品はL-ロイシン］・プロリン・ヒスチジン・グリシン・アラニン・アルギニン、GL；グリセリン［医薬部外品は濃グリセリン］（すべて保湿成分）
※35 ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）［医薬部外品はラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル・オクチルドデシル）］（すべて保湿成分）
※36 リシンHCl［医薬部外品はL-リシン塩酸塩］、カルノシン［医薬部外品はトリプトファン］、グルコシルルチン［医薬部外品はルチングルコシド］（すべて保湿成分）
※37 みずみずしく角質層に水分を保つという、すこやかな肌にそなわる力のこと。
⑧メラノCC 薬用しみ対策美白化粧水 【医薬部外品】
税込価格：990円／170mL（Amazon価格）
- ビタミンC（※38）を取り入れたい
- ニキビ・肌荒れが気になる
- お肌の透明感を追求したい
- グリチルリチン酸ジカリウム（※39）
- 持続型ビタミンC誘導体（※40）
- パンテノール（※41）
メラノCCの薬用しみ対策美白化粧水は、持続型ビタミンC誘導体（※40）が配合。保湿成分やビタミンC誘導体（※40）の浸透（※8）にもこだわった処方になっています。
ドラッグストアでも人気の商品。詰め替え用もあります。
※8 角質層まで
※38 L-アスコルビン酸2-グルコシド（有効成分）
※39 有効成分
※40 整肌成分
※41 3-O-エチルアスコルビン酸（有効成分）
スキンケア選びのヒント
スキンケアを一挙に紹介してきましたが、個人的に感じる「選ぶポイント」を紹介します。
敏感肌も試しやすいのはミノンとエトヴォス
敏感肌でも試しやすいのはミノンアミノモイストシリーズです。
ミノンは敏感肌向けのスキンケアブランド。敏感肌が不足しがちなうるおい成分を補給できるところも魅力です。
商品数も多くテクスチャーが選べるものもあるので、自分に合ったアイテムを見つけやすいです。
敏感肌でも香り付きが好きな方には、エトヴォスのモイスチャーラインもおすすめです。
今の肌状態にあったスキンケアを選ぶ
くすみ（※1）やうるおい不足が気になりやすい季節の変わり目。
紫外線によるダメージの持ち越しや乾燥しやすい環境が重なり、肌がどんより見えたり、うるおいを保ちにくくなったりすることがあります。
そんな時期のケアは、肌の状態に合わせて保湿バランスを調整することがカギ。
今の肌に合ったタイプを選ぶことで、くすみ（※1）も乾燥もケアしやすくなります。
- お肌が乾きやすい → エトヴォス、ワンバイコーセー
- ツヤがなくてどんより → YOLU SKIN モイスト、エリクシール
- 乾燥も皮脂も気になる → ミノン、YOLU SKIN クリア
- 透明感がほしい → メラノCCやなめらか本舗など美白（※13）を追加
まずは肌状態に合った保湿ケアを見つけることが大前提。
そのうえで、美白（※1）アイテムや攻めの成分を取り入れましょう。
※1 乾燥による
※2 メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
ゆらぎやすい髪・頭皮のためのヘアケア2選
手軽にツヤ・まとまりを出したいタイプ：MEMEME（ミーミーミー）
税込価格 ・モイストブーストシャンプー：1,540円／400mL（本体）、1,100円／320mL（詰め替え）
・モイストブーストトリートメント：1,540円／400mL（本体）、1,100円／320mL（詰め替え）
・クラッシュジェルトリートメント：1,540円／120mL
・モイストブーストオイル：1,540円／60mL
- ヘアカラーもアイロンもコテも遠慮なく使いたい
- 丁寧にヘアケアしたいけど余裕や技術がない
- 素の髪もキレイでいたい
| 商品名 | 画像 | 成分 | 特徴 | Amazon |
|---|---|---|---|---|
| モイストブーストシャンプー |  | ビタミン・ミネラル美髪MIX成分（※42）／うるツヤブースト美容液成分α（※43）／ダメージ補修成分（※44） | 素早い泡立ちですっきり洗浄し、うるおいを残す洗いあがり。 | Amazon |
| モイストブーストトリートメント |  | ビタミン・ミネラル美髪MIX成分（※45）／うるツヤブースト美容液成分α（※43）／ダメージ補修成分（※46） | 補修成分たっぷりの濃厚な質感。髪全体に瞬時になじみ、とろける指通りへ。 | Amazon |
| クラッシュジェルトリートメント |  | ビタミン・ミネラル美髪MIX成分（※45）／うるツヤブースト美容液成分β（※47）／ダメージ補修成分（※48） | ドライヤーやアイロン、摩擦によるダメージを補修・予防。ドライヤー速乾。 | Amazon |
| モイストブーストオイル |  | ビタミン美髪MIX成分（※49）／うるツヤブースト美容液成分γ（※50）／18-MEA（※51） | ダメージ補修・保湿。しっとりまとまるツヤのある髪へ。スタイリングにも使える。 | Amazon |
花王のヘアケアブランド「MEMEME」では、各アイテムに花王の新ヘアケア技術や独自成分がふんだんに使われています。
全アイテム実際に使いましたが、ダメージを重ねた髪にもよくなじみ、明日の髪に期待が持てる使用感です。
各アイテムでキー成分が異なるので、ライン使いもおすすめ。
※42 ビタミンE誘導体（酢酸トコフェロール）、海藻エッセンス（マコンブエキス）、ポリクオタニウム-52（すべて保湿成分）
※43 加水分解ケラチン、加水分解シルク、加水分解コンキオリンタンパク、ローヤルゼリーエキス、乳酸、リンゴ酸、ベンジルアルコール（ツヤ付与）
※44 ラノリン脂肪酸、シャインセラミド（ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン）、PPG-3 カプリリルエーテル（補修成分）
※45 ビタミンE誘導体（酢酸トコフェロール）、海藻エッセンス（マコンブエキス）、グリセリン（すべて保湿成分）
※46 ラノリン脂肪酸、シャインセラミド（ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン）（補修成分）
※47 加水分解ケラチン、加水分解シルク、加水分解コンキオリンタンパク、γ-ドコサラクトン、ローヤルゼリーエキス、イソペンチルジオール（ツヤ付与）
※48 ラノリン脂肪酸、シャインセラミド（ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン）、イソステアリン酸（補修成分）
※49 ビタミンE誘導体（酢酸トコフェロール）、マカデミア種子油 （すべて保湿成分）
※50 γ-ドコサラクトン、ホホバ種子油、安息香酸アルキル（C12-15）（ツヤ付与）
※51 ラノリン脂肪酸（補修成分）
髪の内側から補修したいタイプ：THE ANSWER（ジアンサー） コンプリートラメラミルク
税込価格：1,540円／70g
- 髪のパサつき、ダメージ、乾燥、広がりを一度にケアしたい
- おさまりはよくしたいけどベタつきたくない
- お気に入りのヘアミルクに出会えない
- 成分重視で選びたい
- 美髪5大必須成分（※52）を含む14種の補修成分
美容マニア層からも支持されるジアンサーからは、欲張りなヘアミルクを紹介。髪の「ツヤ」「うるおい」「まとまり」「なめらかさ」「しなやかさ」の全てを整えます。
シャンプーと同じく「ラメラプラットフォーム技術」を採用し、高濃度配合された補修成分が髪1本1本になじみます。
ベタつかずなめらかな仕上がりもお見事。
※52 加水分解ケラチン（羊毛）、セラミドα（ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン）、リンゴ酸、ラノリン脂肪酸、脂肪酸グリセリドα（オリーブ果実油）（すべて補修成分）
*1 美髪5大必須成分（※48）（補修）を含む最多14種の補修成分*2 を最高濃度で配合。
*2 【花王開発成分】セラミドα（ビスメトキシプロピルアミドイソドコサン）、イソステアリン酸コレステリル、ポリシリコーン-9、【他】加水分解ケラチン（羊毛）、リンゴ酸、ラノリン脂肪酸、脂肪酸グリセリドα（オリーブ果実油）、イソステアリン酸、PCA、PCA-Na、乳酸、乳酸Na、ジラウラミドグルタミドリシンNa、γ-ドコサラクトン
MEMEMEとTHE ANSWERの違い・選ぶヒント
MEMEME（ミーミーミー）とTHE ANSWER（ジアンサー）はどちらも花王のヘアケアブランドですが、好きな組み合わせで使えます。
各アイテムの違いをまとめてみました。
| ブランド | シャンプー | トリートメント | ジェル／セラム | オイル | ミルク |
|---|---|---|---|---|---|
| ミーミーミー | 泡立ちが早くうるおい感残る洗いあがり | なじみがよく、程よいしっとり感 | サラサラで自然なまとまり | 適度な重みでしっとりツヤ | ‐ |
 ジアンサー | 補修成分が豊富でサッパリめな洗い上り | 髪質に合わせて3種類から選べる | ふわっと軽やかな質感に整える | 指通りのいい髪へ整える | 補修成分が豊富で髪質問わず使いやすい |
超多毛・硬毛・ダメージ毛で広がりやすい髪質の私は、シャンプーはミーミーミー、洗い流すトリートメントはジアンサーがお気に入り。
アウトバスはミーミーミーのW使いもよいですが、重めな仕上がりが好きな方には、ジアンサーのミルクにミーミーミーのオイルを足すのもおすすめです。
季節の変わり目の肌荒れに関するよくある質問（FAQ）
季節の変わり目の肌荒れに関するよくある質問に答えます。
季節の変わり目はなぜ肌荒れしやすいの？
紫外線、気温差、湿度の変化、エアコンによる乾燥など、さまざまな刺激が肌に蓄積されやすく、季節が切り替わるタイミングで水分保持が不安定になりやすくなります。
その結果、乾燥・ごわつき・カサつきなどの“一時的なゆらぎ”が起こりやすくなるのです。
基本は、やさしい洗顔＋十分な保湿＋摩擦を減らすが目安ですよ。
敏感肌でも試しやすいスキンケアはある？
低刺激設計・シンプル処方を選ぶのが安心です。
たとえば「ミノン アミノモイスト」や「ETVOS モイスチャーライン」など、保湿重視で敏感肌を考えた設計のシリーズは検討しやすい例です。
アルコール（エタノール）・香料など刺激になりやすい成分への配慮、パッチテスト実施の記載の有無もチェックしましょう。
※すべての方に肌トラブルが起こらないわけではありません。使用前に目立たない部位で試すことを推奨します。
秋の乾燥やくすみ印象（乾燥由来）が気になるときは？
まずは「水分 → 油分」の順に重ねる保湿を丁寧に行い、角層を整えます。
やさしい角質ケアを適切な頻度で取り入れるのも方法ですが、やりすぎは逆効果なので注意しましょう。
うるおいを与えて肌を整える化粧水・乳液・ジェルなどが取り入れやすいですよ。
医薬部外品では、たとえば「メラノCC 薬用化粧水」等の美白※2有効成分配合アイテムは、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ効能で選択肢になります。
※2「美白」はメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことを指します。
髪や頭皮も季節の変わり目に不調になりやすい？
はい。紫外線、汗、乾燥などの影響が頭皮や髪に残ったまま季節が変わると、パサつき・広がり・まとまりにくさが出やすくなります。
洗浄力がマイルドなシャンプー、補修・保護※系のヘアミルク/オイルでツヤ・まとまりを意識しましょう。
例として「MEMEME」「THE ANSWER コンプリートラメラミルク」など、ダメージを補修※し、髪を保護してまとまりを与える設計のアイテムは比較検討に向きます。
※化粧品の「補修」は、毛髪表面をコーティング・保護して手触りやまとまりを良好にすることを指します。
季節の変わり目にやってはいけないスキンケアは？
肌がゆらぎやすい時期は、強い刺激になりやすいケアは避けたほうが安心です。
- ゴシゴシ洗う・摩擦が強いクレンジング
- 高頻度のピーリング・スクラブ
- 新しいスキンケアを一度に複数投入
これらは肌の負担になり、小さなトラブルを悪化させることも。
まずは「低刺激＋保湿」が基本。攻めのケアは肌が落ち着いてからでOKですよ。
まとめ｜ゆらぎやすい季節こそケアを見直すタイミング
季節の変わり目に起こりやすいゆらぎ肌の原因と対策を解説し、あわせておすすめのスキンケア・ヘアケアを成分目線でご紹介しました。
環境が大きく変化するタイミングは、肌も髪もコンディションが揺らぎやすい季節。だからこそ、「今の自分に合うケア」を見直す絶好の機会です。
成分や処方だけでなく、使う時間や質感までも計算されたアイテムが目立ちます。
気分や香り、テクスチャーといった使って心地いい基準も大切にしながら、毎日のケアを「やらなきゃ」から「楽しみ」に変えてくれる相棒を見つけてみてください。
季節が移り変わるたびにゆらぎやすくなる肌や髪も、正しいケアを続ければ少しずつ整っていきます。
この記事があなたのアイテム選びのヒントになれば幸いです。
本記事の内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師や薬剤師など専門家による診断・処方を代替するものではありません。必要に応じて専門家にご相談ください。