こんにちは！化粧品検定1級＆成分上級SPのしらたま（@megaminocosme）です。今回は、ビタミンC配合のコスメや飲む医薬品（※1）について、お届けしていきます。
ビタミンCと言えば、スキンケアでもインナーケアでも定番の成分。しかし、その一方で「朝にビタミンCは、塗ったり飲んだりしない方が良い」なんて噂も聞きませんか？
そこでこの記事では、効果的にビタミンCを取り入れるタイミングや方法を解説。併せて、おすすめビタミンC配合コスメや飲む医薬品（※1）もご紹介していきます。
シミができやすい・・・
効率よく透明感のある肌を目指したい！
やっぱり、朝のビタミンCは控えるべき？
という方は、ぜひ最後までご覧ください。
※1 医薬品（第3類医薬品）または医薬部外品（薬用化粧品）の有効成分として、もしくは一般化粧品の保湿整肌成分として
ロートV5アクトビジョンa
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| 定期初回価格 | 2,700円 （50%OFF／2カ月分） |
目薬で有名なロート製薬が作るサプリメント、「ロートV5アクトビジョンa」。
目のぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力（コントラス感度）の改善をサポートしてくれます。
飲みやすい＆1ヵ月1350円で試せることも大変好評な商品です。
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【はじめに】ビタミンC と日焼けの関連性について【併用は？】
皆さんは、「ビタミンCを朝に取り入れると日焼けする」なんて話を聞いたことはありませんか？これは結論、答えはNO。ビタミンCと日焼けの間に明確な関連性はありません。
むしろビタミンCは、朝や日中こそ取り入れたい成分です。朝晩の使用をおすすめしているビタミンC商品が多いことからも、オススメです。紫外線を浴びる前にビタミンCチャージしておくのが正解です。
中でも、大人の肌とって「朝のビタミンC」は頼もしい存在。30代の筆者も、20代からほぼ毎日取り入れています。
ビタミンCを効果的に取り入れる方法は？
ビタミンCは、塗っても飲んでも良しな成分です。
化粧品を使ったスキンケアでも、サプリ・医薬品を使ったインナーケアでも、もちろん併用もOKです。
スキンケアがおすすめな方
- サプリやお薬を飲むことが苦手
- 集中的・部分的にケアがしたい
- 強気にケアしていきたい
インナーケアがおすすめな方
- スキンケアは変えたくない、増やしたくない
- 肌が敏感、乾燥しやすい
- 全身ケアがしたい
特に、日焼けによるシミ対策を積極的に行いたい方は、
- ビタミンC（※2）を有効成分とした医薬部外品コスメ（美白化粧品）
- ビタミンCを有効成分とした飲む医薬品（第3類医薬品）
の、いずれか、あるいは両方がおすすめです。
※2 ビタミンCもしくはビタミンC誘導体（有効成分）
【塗る】ビタミンC（※2）の医薬部外品の効果は？
スキンケアでビタミンC（※2）を効率よく取り入れたい方は、【医薬部外品】の表記を目印に化粧品を探していきましょう。
ビタミンC（※2）配合の医薬部外品（＝美白化粧品）は、「メラニンの生成のを抑え、シミやそばかすを予防する」という効果を、国（厚生労働省）が認めています。
その美白化粧品の有効成分がビタミンC（※2）であれば、「効果を発揮するのに必要な濃度（規定量）のビタミンC（※2）が入っている」という目安にもなります。
※2 ビタミンCもしくはビタミンC誘導体（有効成分）
ビタミンC（※2）配合の医薬部外品5選（化粧水／美容液／オールインワン）
それでは、ビタミンC（※2）を有効成分にした、医薬部外品の美白化粧品をご紹介していきます。
化粧水・美容液・オールインワンなど、いろんなタイプから厳選しました。どれも、化粧品検定1級＆成分上級SPな筆者おすすめのラインナップです。
※2 ビタミンCもしくはビタミンC誘導体（有効成分）
ファンケル 薬用美白（※3） ブライトニングシリーズ
*1 ファンケルの「無添加化粧品」は、防腐剤・合成香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤を一切使っていません。
*2 「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ効果のことをいいます。
セット価格：税込1,800円
こんな方におすすめ
- コスパよく、じっくり試したい
- 日焼けに弱く、肌が荒れやすい
- 乾燥～オイリー肌
特徴
ファンケル 薬用美白（※3） ブライトニングシリーズは、ファンケル独自の研究データから誕生したコスメセット。シミと肌荒れを同時に予防する上に、みずみずしい保湿感で夏も使いやすいです。
しかも「通常サイズの化粧水＆乳液+α」を2,000円以下で試せるWEB限定セットもあります。送料無料、定期購入の申込も不要でというトライのしやすさ。ぜひ、一度お試ししてみてください。
※3 メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する
＼お得に美白(※3)ケアするなら！／
ちふれ 薬用化粧水 VC
価格：税込1,650円／180mL
こんな方におすすめ
- ドラッグストアでも買えるものが良い
- 乾燥・肌荒れもしやすい
- シンプルなものが好き
特徴
ちふれ 薬用化粧水 VCも、美白（※3）・肌荒れ予防に効果的です。適度なうるおい感があり、乾燥肌さんや混合肌さんも使いやすい印象です。
ドラストコスメで続けやすいところも良いですね。うっかり買い忘れてしまったときも手に入れやすいです。容量もしっかりあるので、惜しみなく使えます。
※3 メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する
フレイスラボ ホワイトVCセラム
- 定期初回価格：税込3,278円／30mL
- 定期2回目～価格：税込6,578円／30mL
- 通常価格：税込8,778円／30mL
こんな方におすすめ
- 肌に真っ先にビタミンC（※4）を届けたい
- 今のスキンケアは変えたくない
- 浸透（※5）感にこだわりたい
特徴
フレイスラボ ホワイトVCセラムは、洗顔後1番最初に使う導入美容液です。まっさらな肌にビタミンC（※4）をダイレクトに届けます。
美容液自体はトロっとしたテクスチャー。しかし、肌になじみきるとサラッと軽いです。後のスキンケアやメイクを邪魔せず、オイリー肌さんも使いやすい印象です。
※4 3-O-エチルアスコルビン酸（ビタミンC誘導体）（有効成分）
※5 角層まで
＼初回62％OFF！いまならお得に試せる／
アスタリフト エッセンス インフィルト
価格：税込7,700円／30mL
こんな方におすすめ
- シミができやすい
- 肌に透明感が欲しい
- 成分重視で選びたい
特徴
アスタリフト エッセンス インフィルトは、大人の肌のためのリッチな美白（※3）美容液です。シミ・くすみ（※6）・ハリ弾力・肌荒れ予防・うるおいケアまで抜かりなしの一本。
1本で複数のアプローチがかけられるので、コスパが良いとも言えます。他のスキンケアがシンプルでも、充実したお手入が可能です。
※3 メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する
※6 乾燥による
カナデル プレミアホワイト（オールインワンジェル）
通常価格：税込4,180円／58g
こんな方におすすめ
- お肌をマルチにケアしたい
- 忙しくても美容を諦めない
- 手軽に賢くスキンケアしたい
特徴
カナデル プレミアホワイトは、美白（※3）、肌荒れ、保湿をたった1つでケア。オールインワンなのに、大人の肌にもモチっと手厚い保湿感です。
有効成分は、ビタミンC（※7）×トラネキサム酸。悩める肌に心強い組み合わせですが、これが意外とレアなのです。成分上級SPの筆者も一目置くオールインワンです。
※3 メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する
※7 3-O-エチルアスコルビン酸（有効成分）
ビタミンCが有効成分の医薬品おすすめ3選（第3類医薬品）
続いて、ビタミンCを有効成分にした医薬品（第3類医薬品）をご紹介します。
選ぶポイントは、ビタミンC以外の成分や、飲む量もチェックすること。「続けたい！」「これなら習慣化できそう！」と思ったものを選んでみてくださいね。
ホワイピュアEX
- 定期初回価格：税込2,090円／120錠
- 定期2回目～価格：税込5,423円／120錠
- 通常価格：税込6,380円／120錠
こんな方におすすめ
- いろんな成分を一緒に摂りたい
- 持ち歩きやすいものがいい
- シミができやすい
飲む量（15歳以上）
1回2錠を1日2回
効果・効能
- 次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
- 次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血「ただし、これらの症状について、1カ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は歯科医師に相談すること。」
- 次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
＼今なら2,090円で試せる！／
ホワイピュアEXは、ビタミンC以外にもさまざまな有効成分を配合しています。多方向から積極アプローチできるのが、頼もしいですね。
また、チャック付きの袋に入っているので、かさばらずにそのまま持ち歩けます。飲む量的にも続けやすい印象です。
ちなみに定期購入を申し込めば、初回は税込2,090円でお試可能です（送料無料）。初回だけの利用OKなので、まずはこちらから試してみるのもアリですよ。
＼今なら2,090円で試せる！／
ハイチオール ホワイティア プレミアム
参考価格：税込3,092円／120錠（楽天価格）
こんな方におすすめ
- ドラッグストアで買えるものが良い
- 飲み込みが苦手
飲む量（15歳以上）
1回2錠を1日2回
効果・効能
- 次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
- 次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血「ただし、これらの症状について、1カ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は歯科医師に相談すること。」
- 次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
ハイチオール ホワイティア プレミアムは、ビタミンC含有量は少なめながらも、効率よくシミ対策。有効成分はビタミンCの他に、LシステインとビタミンB6配合です。
また、独自のコーティング技術で小型化を実現。飲み込みが苦手な方でも、比較的服用しやすいです。
ビタミンC錠2000「クニキチ」 180錠
参考価格：税込790円／180錠
こんな方におすすめ
- ビタミンCが摂れればいい
- プチプラで探したい
- 噛めるものが良い
飲む量（15歳以上）
1回4錠を1日2～3回
効果・効能
- 次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
- 次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
- 次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻血
※ただし、これらの症状について、1カ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は歯科医師に相談すること。
ビタミンC錠2000「クニキチ」は、有効成分がビタミンC＆ビタミンB2のみ。とてもシンプルなビタミン剤です。
瓶タイプなので、持ち運びはピルケースなどを用意しておくのがおすすめ。水なしでも服用でき、いつでもどこでもサッと飲めます。
【飲む】ビタミンC配合の医薬品の効果は？（第3類医薬品）
飲むビタミンCには、ビタミンCを有効成分とした医薬品があります。いわゆる、ビタミン剤の一種です。
ビタミンCが有効成分の医薬品は、「シミ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着緩和」の効果が認められています。
インナーケアは、化粧品を変えたり増やしたりせずに挑戦できるのがメリット。すでに美白化粧品を使っている方の、サポートアイテムとしてもおすすめです。
ビタミンC（※8）配合のおすすめ日焼け止め・パック（一般化粧品）
また、ビタミンC（※8）は、一般化粧品に配合されていることもあります。例えば、お肌のハリや引き締めなどが期待できるアイテムです。
一般化粧品に入っているビタミンC（※8）は、濃度や処方がさまざま。先進技術が使われていたりユニークな商品も多く、美容上級者にこそ人気なジャンルです。
※8 保湿成分・整肌成分として（ビタミンC誘導体を含む）
メラノCC ディープデイケアUV乳液（日焼け止め）
参考価格：税込1,210円／50g
基本情報
- SPF50+／PA++++
- 顔用、化粧下地にも
- UV耐水性★★、皮脂崩れにも強い
こんな方におすすめ
- パサつき・きしみを感じないものがいい
- 皮脂テカリが目立ちやすい
- コスパで選びたい
特徴
メラノCC ディープデイケアUV乳液は、一時完売が続いたバズり日焼け止め。ビタミンC（※9）配合なうえ、1,000円台とは思えぬ仕上がりや機能性です。
乾燥肌な筆者も去年から愛用。朝から手軽に、ビタミンC（※9）を取り入れられます。使用感は軽やかなジェル。サラサラすぎず、ツヤも出すぎすで使いやすいです。
※9 アスコルビルグルコシド、リン酸アスコルビルMg（保湿）
オバジC デイセラムUV（日焼け止め）
参考価格：税込3,300円／30g
基本情報
- 保湿成分も配合
- SPF50+／PA++++
- 顔用、化粧下地にも
こんな方におすすめ
- スキンケアでビタミンC（※10）を取り入れるのが難しい
- でもエイジングケア（※11）を徹底したい
- 軽いカバー効果や血色感（※12）も欲しい
特徴
オバジC デイセラムUVは、SNSでも話題の新作。ビタミンC（※10）が、紫外線に反応して溢れる出る技術を使っています。
デイセラムUVは、色が付かないクリアタイプ。ご紹介しているものの他にも、ベージュ系2色の「デイセラムBB」があります。こちらは、時短メイクにもぴったりですよ。
※10 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル（保湿）
※11 年齢に応じたお肌のお手入れ
※12メイクアップ効果による
VC100エッセンスローションEXフェイスマスク（パック）
参考価格：税込2,640円／20枚入り
こんな方におすすめ
- いつものケアに物足りなさを感じる
- しっかり浸透（※5）させたい
- うるおいも欲しい
特徴
VC100エッセンスローションEXフェイスマスクは、しっかりとビタミンC（※13）をチャージできるパックです。しっかり保湿も期待でき、一石二鳥の商品です。
ビタミンC（※13）に加え、ビタミンBの一種「ナイアシンアミド（※14）」まで配合です。浸透性（※5）にもこだわった処方で、気合を入れたい日も集中ケアします。
※5 角層まで
※13 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na（整肌）
※14 整肌
最後に：ビタミンCは飲むのと塗るのどっちが良い？
ということで今回は、ビタミンC（※1）を取り入れるタイミングや、おすすめアイテムをご紹介してきました。
また、「塗ると飲む、どちらでビタミンC（※1）を取り入れる方がより効果的？」という疑問に関しては、その人のライフスタイルによって異なります。
“塗る”がおすすめ
- 紫外線を日頃からよく浴びる（医薬部外品でシミ予防）
- 香り・使用感で特別感を味わいたい
- サプリやお薬を飲むことが苦手
- 部分的・集中的なケアがしたい
- 強気にケアしていきたい
“飲む”がおすすめ
- スキンケアは変えたくない、増やしたくない
- すでに美白化粧品を使っている
- なにかインナーケアを始めたい
- 肌が敏感、乾燥しやすい
- 全身をケアしたい
迷った時は、「無理なく挑戦できそうな方」「続けられそうな方」から始めてみてくださいね！もちろん、併用もOKです！
※1 医薬品（第3類医薬品）または医薬部外品（薬用化粧品）の有効成分として、もしくは一般化粧品の保湿整肌成分として
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
